事例（池田コース）2泊3日
リフレッシュメント自然塾
1日目
14:00
集合 明科駅(篠ノ井線)
14:30
宿 着
15:00
オリエンテーション
16:00-17:00
座禅会、講話（寺院）
17:30
宿 着（夕食、入浴）
19:00-22:00
自己を見つめ直す時間
（ファシリテーターによる対話型演習またはゲストスピーカーによる人生談義など）
2日目
7:00
朝食
9:00-10:00
国宝仁科神明宮
10:00-12:00
国営あづみの公園
12:00
昼食
13:00-16:00
里山散策
（大峰高原、広津など）
17:00
宿 着（夕食、入浴）
19:00-20:00
焚火を囲んでの語らい
3日目
7:00
朝食
9:00
呼吸法またはヨガ体験
10:30
農業体験
12:00
昼食
13:00
振り返り
14:00
駅にて解散